ShapeMassage-Metoden er en kombinasjon av spesifikk bindevevsmassasje, lymfedrenasje, kosthold, trening og motivasjon. Metoden er et samarbeid mellom klient og terapeut og går over 10 uker.
ShapeMassage-Metoden har til hensikt å øke blod og lymfesirkulasjonen i de områder av kroppen hvor sirkulasjonen er spesielt hemmet. Synlig tegn på dette er blant annet cellulitter.
Effekter av ShapeMassage-Metoden
- Cellulitter fjernes
- Du blir slankere i de aktuelle områdene (fettdeponiene reduseres)
- Sirkulasjonen i hofter og ben blir mye bedre
- Overskuddet øker
- ”Murring” og ”kløing” i bena reduseres eller blir borte
- Menstruasjonssmertene blir mindre
- Fordøyelsen blir bedre
- Huden blir glatt og fin
- Allmenn helsetilstand bedres
Første behandlingstime
Første behandlingstime danner grunnlaget for hvordan man skal legge opp hele behandlings forløpet over 10 uker. Timen innledes med en 10-15 minutters samtale hvor formålet er å skape forståelse hos klienten for hvilke prosesser som settes i gang i kroppen.
Avvisningskriterier
Ved første time må du fylle ut et spørreskjema med spørsmål om din allmenne helsetilstand. Blodfortynnende medisiner, gravide og ammende er eksempler på kriterier for avvisning. Ved store lymfeødemer eller hvis du går til behandling eller utredning hos lege, vil vi be om godkjenning fra din fastlege om at du kan få behandling som omfatter bindevevsmassasje og lymfedrenasje.
Undersøkelse og målinger
Ved første time vil ShapeMassage terapeuten foreta en enkel undersøkelse av mave, hofter og lår hvor vevsstrukturen og lymfesirkulasjonen vurderes. ShapeMassage terapeuten foretar så målinger på bestemte steder og fører disse inn i måleskjemaet. Disse målingene foretas hver gang. Du blir undersøkt og målt mens du er iført undertøy stående på gulvet.
Du er godt tildekket under behandlingene,terapeuten avdekker kun det området som skal behandles.Terapeuten bearbeider underhudsvevet i mave, hofter og lår. Terapeutene har lang erfaring og er veldig opptatt av å skape trygghet for deg som ligger på benken.
Fettlagring i underhudsvevet
Underhudsvevet er området mellom hud og muskulatur. ShapeMassage Metodens formål er å skape ”føringsveier” (kapillærsirkulasjon) fra fettcellene i underhudsvevet inn til muskelcellene. Når du legger på deg, skyldes dette at du spiser mer enn du forbrenner, men også at fett deponerer seg som følge av hormonelle forhold (hormonbehandling, prevensjon, overgangsalder, genetikk, kosthold, medisinering, innaktivitet og stress). Vektøkning og fettdeponering skyldes stort sett alltid kombinasjoner av alle disse faktorene. En spesifikk årsak til at du har lagt på deg og fått fettdeponier på mave, hofter eller lår kan dermed være vanskelig å finne. Årsaken til fettdeponiene er uvesentlig for vår behandlingsmåte. Sirkulasjonen vil uansett øke i fettdeponiene hvis du velger å prøve ShapeMassage Metoden.
Deponert fett har dårlig kapillærsirkulasjon både for blod og lymfevæske og vår oppgave er å påvirke sirkulasjonen slik at det dannes nye kapillærstrukturer og øke dermed celleaktiviteten.
Lokal varmeøkning i fettvevet
Fettcellene øker forbrenningen dramatisk ved varmeøkning. Imidlertid er det slik at når vi blir varme så begynner vi å svette. Kroppen vil på denne måten regulere temperaturen ned igjen. Setter du deg i en badstue – begynner du å svette, når temperaturen i kroppen stiger – orker du ikke å sitte der lenger. Det er kroppens nervesystem som sier ifra til hjernen at vi skal svette, og på den måten stabiliserer kroppen en mest mulig jevn temperatur rundt 37 grader. Ved hjelp av Shapemassage teknikkene så klarer vi imidlertid å øke temperaturen i det lokale vevet uten at du begynner å svette, dette fordi man ikke begynner å svette hvis oppvarmingen er lokal. Fettforbrenningen aktivieres dermed i området som får behandling.
Kvinner har vesentlig mer fettvev enn menn. Derfor blir sirkulasjonen desto dårligere hos kvinner enn hos menn når fettcellene begynner å vokse. Cellulitter oppstår av og til på mave, men hovedsakelig på hofter og lår, og det dannes ”deponier” (f. eks. ridebukselår) i de områdene hvor sirkulasjonen er ekstra dårlig.
Punktforbrenning av fettdeponiene
Det er vanskelig å oppnå fettforbrenning i bare et område av kroppen (punktvis fettforbrenning). Forbrenningen i cellene er lik i alle kroppens celler. Men den kan økes med spesifikk behandling av bindevev og lymfesystem. Det finnes tabletter som skal få deg ned i vekt ved at de skal øke celleforbrenningen. Forskere mener å kunne dokumentere at visse typer CLA skal gi denne effekten. Hvis det finnes medikamenter som setter i gang forbrenningen, så er man uansett avhengig av at blodsirkulasjon når frem til målcellene for at virkestoffet skal ha effekt. Hvis man trener jevnlig, spiser sunt og vil de fleste oppleve at de går ned i alle områder – unntatt – i de ”deponiene” man aller helst skulle ønske at forsvant.
Det som skaper den største forbrenningen i fettcellene er aerobt fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet skaper god forbrenning og sirkulasjon i muskelvevet, men sirkulasjonen kommer fortsatt ikke i gang i deponert fettvev.
Løsningen på å bli kvitt ”deponiene” ligger faktisk i å bearbeide fettvevet i mave, hofter og lår slik at sirkulasjonen som skapes ved egen fysisk aktivitet også kommer i gang i underhudsvevet. Vi har utviklet helt nye teknikker som er mer spesifikke enn de som benyttes ved tradisjonell bindevevsmassasje. Fettvevet ”løsrives” og bearbeides, og gjennom repetitiv ukentlig behandling kommer sirkulasjonen i gang. Terapeuten gjør det dermed mulig å få i gang sirkulasjonen også i disse “vanskelige” områdene. Men, sirkulasjonen i seg selv må skapes gjennom egen fysisk aktivitet. Lymfesystemet transporterer vekk avfallstoffene fra cellene og ved lymfedrenasje aktiviseres disse prosessene.
Fettsuging burde vært forbudt
Før man velger å operere vekk disse deponiene bør man tenke igjennom hvorfor man i det hele tatt har fått denne store maven eller ansamlingene på hofter og lår.
Fettsuging frarådes på det sterkeste
Fettet vårt har klare fysiologiske funksjoner i underhudsvevet og fungerer bl. a. som polstring mot ytre støt og slag og beskytter de frie nerve-endene. I fettvevet er det tett i tett med blod og lymfe kapillærer som også fjernes ved fettsuging. Vevet klarer ikke å bygge opp igjen de kapillær strukturene som er fjernet og vevet blir ømt og livløst. Kapillærene i underhudsvevet sørger for at varmt blod som kommer fra kroppens indre gir varme i hudoverflaten. Fettcellene er energilager for fettdråpene som muskulaturen trenger for forbrenning når vi er fysisk aktive (fett omdannes til adenosintrifosfat (ATP) i muskelcellenes mitokondrier). Fettvev som fjernes kirurgisk erstattes ikke. Hvis man etter et slikt inngrep fortsetter å leve som før (som omtrent alle gjør) så vil det overflødige fettet fortsatt ha behov for å lagre seg. Dermed lagrer fettet seg i andre fettceller og det oppstår ”deformasjoner” eller ”krater” i vevet, samt fare for økning av fettet på indre organer.
Det var vel ikke akkurat slik man hadde tenkt seg det skulle bli når man la seg under kniven for liposculpture!
Fett som ikke forbrennes MÅ lagres, dette er elementær fysikk ”energi forsvinner ikke, den bare skifter form”.
Det er veldig mange kvinner som kommer til ShapeMassage Metoden for å ”rette opp” skadene som er oppstått i vevet som følge av fettsuging. De fleste er deformerte og svært få er fornøyd med resultatet. Det er store og varige vevs skader som oppstår som følge av fettsuging.
Etter å ha sett konsekvensene av fettsugingn, er det vanskelig for oss å forstå at det i det hele tatt er tillatt å gjøre et slikt kirurgisk inngrep.
Blåmerker og ubehag
Mange har hørt at ShapeMassage behandlingen er ubehagelig og at man lett får blåmerker. Første gangen terapeuten behandler et nytt vevsområde kan dette oppleves ubehagelig, men ikke smertefull. Blåmerker kommer veldig ofte etter de første behandlingene. Disse oppstår som følge av at de ”sprø og skjøre” blod og lymfe kapillærene i det deponerte vevet lett rives av, og du får små lokale blodutredninger. I løpet av de neste 2-4 dagene vil nye myke og fine kapillærer ha funnet nye føringsveier i vevet. De nye kapillærene tåler behandlingen og vil ikke ødelegges. (Dersom du tidligere hadde lett for å få blåmerker, vil nå dette problemet bli sterkt redusert.)
Blåmerkene kommer ved de første behandlingene og avtar gradvis etter de 3-4 første behandlingene. Etter 6-7 behandlinger får du som regel ikke blåmerker i det hele tatt. Det bygges opp et nytt nett av blod og lymfeårer i vevet, og i løpet av 10 behandlinger er mikrosirkulasjonen gjenopprettet.
Målsetninger og reduksjoner
Noen sier ved første time: ”Jeg vil gå ned 10 cm. for det har jeg lest i ukebladet at andre har gjort”! Alle går ned, men hvor mye, og hvor fort man går ned, er umulig å forutsi. Derfor kan vi ikke gi garantier, men ved den første konsultasjonen vil man snakke mye om og definere målsetningen for de neste 10 ukene. Alle som følger opplegget bør i hvert fall gå ned 5 cm. rundt midjen (drøy buksestørrelse), mange går ned kanskje 7-8 cm. Alle klienter måles ved hver behandling selv om ønsket effekt kanskje er å bli varmere på beina fremfor å ta av seg noen centimeter. Det at man går ned, er en indikasjon på at det skjer forandring i vevet og er dermed et signal på at sirkulasjonen er i gang. Vi bruker centimetermål for å kontrollere at det skjer respons i fettvevet.
Ved første behandling defineres prioriterte og sekundære fettvevs områder som skal behandles. Dette spesifiseres i klientens måleskjema og danner grunnlaget for hva som prioriteres gjennom behandlingsforløpet. Når vi legger på oss er det ikke fordi vi får flere fettceller, men fordi fettcellene vokser i størrelse. Celleforbrenningen (cellemetabolismen) økes ved behandling og fettcellene blir mindre, dermed kommer også reduksjonen i vevet. Ha realistiske forventninger og mål! Normalt kan man regne med en nedgang på 5-7 cm. rundt mave og hofter, og 2-3 cm. rundt øvre del av lår. Mange har gått ned enn god del mer, men dette avhenger selvfølgelig av egeninnsats mht. fysisk aktivitet og bevissthet rundt kostholdet.
ShapeMassage-oljen
Ved Shapemassage-behandlingene benyttes mye olje for at det ikke skal påføres skade på huden. Under utviklingen av metoden ble det søkt kontakt med mange faginstanser innen aromaterapi og alternativ medisin, for å finne frem til oljesammensetninger som kunne ha egeneffekt på underhudsvevet. ShapeMassage oljen ble resultatet. Oljen er av meget høy kvalitet og har stor effekt på cellulittene og substansen i vevet. Den hjelper til å øke varmen i vevet og sette i gang sirkulasjonen. ShapeMassage terapeuten benytter kun Shapemassage oljen ved behandling, dette er en spesiell olje utviklet for ShapeMassage behandlingene. ShapeMassage behandlingene er krevende og vi bruker alle de virkemidler som kan hjelpe oss til å skape gode resultater. ShapeMassage oljen er definitivt et av disse hjelpemidlene! (ShapeMassage oljen skal imidlertid ikke brukes av gravide.)
Hva kan jeg gjøre selv?
Det er veldig bra hvis du bruker hampvott rett før du dusjer i ca. 20-30 sekunder (ikke lenger for da kan det forårsake hud irritasjon) i hvert av de områdene som er bearbeidet av ShapeMassage terapeuten. Det er lett å få i gang sirkulasjonen i de områdene som er bearbeidet. Etter hampvott og dusj tørker du godt av deg og påfører ShapeMassage oljen gjerne i kombinasjon med bruken av koppingglasset.
Fysisk aktivitet
Sirkulasjonen i kroppen økes kraftig ved fysisk aktivitet, det er derfor vesentlig at du er bevisst på å være i bevegelse. Bli svett ved egen fysisk aktivitet 2-3 ganger i uka er vårt ”minimumskrav”. Terapeutens oppgave er å skape ”sirkulasjonsmulighet” i dårlig sirkulert underhudsvev slik at sirkulasjonen kommer i gang der også når du er fysisk aktiv.
Kosthold
Spis moderat og ofte! Kroppen bruker ca. 4 timer på å fordøye et måltid, tenk derfor at du skal gi kroppen påfyll omtrent hver 3. time. Spis sammensatt og variert. Reduser inntaket av sukker, kunstige søtningsstoffer og salt.
Alkohol og fettforbrenningen i leveren
Bortsett fra muskulaturen er leveren kroppens mest energikrevende organ. Leveren er viktig for vektkontroll og fettforbrenning. Når du hviler er leveren det organet som står for den største fettforbrenningen. En av de faktorene som påvirker leveren mest er alkohol. Hvis du har alkohol i blodet velger leveren å forbrenne alkohol i stedet for fett. Selv om alkoholen ikke omvandles til fett i noen særlig grad, så gjør dene prosessen at fettforbrenningen stopper opp så lenge alkohol finnes i blodet. Hvis det er ønskelig å redusere kroppsfett, bør man være måteholden med alkoholinntaket.
Motivasjon
Motivasjon er vår største drivkraft! ShapeMassage terapeuten vil bruke mye tid på å motivere deg ved positiv tenkning. Samt, få deg til å forstå de logiske prosessene som skjer i kroppen. Du vil allerede etter første behandling kjenne at noe skjer i kroppen og det skaper motivasjon. 10 uker er lenge nok til å skape forandring, samtidig som det ikke er lenger enn at du kan holde oppe motivasjonen.
Terapeuten og du setter konkrete mål for ShapeMassage timene. Dette inkludere forbedring i kosthold, fysisk aktivitet og prioriterte områder på kroppen det skal arebides med. Du vil også ha mulighet for å definere andre ønsker som: få opp varmen i sete og ben, redusere menstruasjonssmerter, fordøyelsessmerter.
Mål og synlige resultater skaper motivasjon og drivkraft. Lykke til !